Ani öfke patlaması nasıl geçer? Derin nefes almak rahatlamanıza ve öfkenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz: Düzenli egzersiz öfkenizi azaltabilir. Egzersiz stresi azaltır, vücuttaki gerginliği giderir ve öfkenizi azaltmaya yardımcı olabilir. Öfkeyi yenmek için ne yapmalı? Öfke yönetimi için öneriler Öncelikle vücudunuzun sinyallerini dinleyin. … Kendi öfkenizi ve gidişatını öğrenin. Öfkeli olduğunuzda bir süre o ortamdan uzaklaşın. … Yorum yapmadan önce diğer kişiye sorular sorun. … Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmeyi öğrenin. Eğer durumdan çıkamıyorsanız konuşmayı başka bir zamana erteleyin… •29 Eylül 2020 Sinir krizine ne iyi gelir? Sinir krizi sırasında kişi derin nefesler almalı ve konuşarak onlara ulaşmaya çalışmalıdır.…
Yorum Bırak