Alışkanlık neden olur? Alışkanlıklarımız, tekrarlanan eylemlerimizin sonucu olarak ortaya çıkan öğrenilmiş davranışlardır. Bir davranışın tekrarlanmasındaki en önemli faktör, davranışın sonucudur. Sonucun olumlu veya olumsuz olmasına bağlı olarak, davranış tekrarlanabilir veya ortadan kalkabilir. Bir alışkanlık nasıl kazanılır? Örneğin her gün belirli bir saatte kalkmak, güne başlamadan önce egzersiz yapmak, her gün belirli bir saatte yatmak, her günü önceden planlamak ve güne en önemli işi yaparak başlamak gibi alışkanlıklar yaklaşık olarak bu zaman diliminde edinilebilir. Ayrıca 21/90 kuralından da bahsedilir. Alışkanlıklar nasıl oluşur? Alışkanlık oluşumu, davranışın tekrar yoluyla otomatik hale gelmesidir. Her tekrarla hücreler arasındaki bağlantı güçlenir ve beyin yapınız bu aktivite…
Yorum Bırak